Comment canalyser sa colère par le chant

Bonjour à tous et a toute j'èspère que vous allez bien , je vous partage mon truc de chanteuse professionnelle pour la gérance de la colère. Et mes truc de psychotérapeute a cette effet.

La colère : https://www.esantementale.ca/Canada/La-colere/index.php?m=article&ID=11564

Voici mes truc de canalysation de la colère au travers la musique , lorsque je ressent de la colère je me choisi une chanson de type métal ou rock question de gérer l'émotion présente et la vivre pleinement. Cela permet de gérer l'émotion de la colère de manière saine. Et de se sentir mieux et soulager.

Mon autre truc professionnelle pour la gérance de la colère et des non dit c'est ma technique de l'enregisteuse ( utiliser une application de céllulaire pour enregistrer). Et nommer votre colère sans censure et non dit. Et effacer l'enregistrement par la suite.

Qu'est ce qu'un non dit : https://www.magazinemieuxetre.ca/article/2018/08/01/le-non-dit-un-poison-dans-nos-relations

La musicothérapie : https://cusm.ca/musicotherapie#:~:text=La%20musicoth%C3%A9rapie%20est%20un%20type,des%20r%C3%A9sultats%20uniques%20sont%20possibles.

Lorsque quelqu'un ou quelque chose me met trop en colère ou quelqu'un je coupe les contact et je tolère pas question d'avoir une vie saine.

@copyritht Sophy Rhéaume chanteuse et psychothérapeute.

Lien de mes plateformes web Océanne mermaid magic https://linktr.ee/oceannemermaidmagique